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朝昼夜。 20-11-30 [トレーニング]

今日は朝ローラー。
昨夜も子供たちを寝かしつつ連れ寝してしまい朝5時に目が覚めた。休日は当たり前のように目覚めがいいのでローラー。寒かったけど緩やかなペースを心がけ、体が温まり汗が流れるのを感じながら30分。

昼は外に出してもらった。嫁の実家は揖斐川沿いなので右岸を北へ。ものすごい風で平均時速は20km/hくらい。サイクリングのつもりで出かけたのに北風横風のすごい壁。下ハン持って踏んで回して汗まみれ。

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真横に流れる吹き流しを見て帰ろうかと思った。

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多度山の紅葉がきれい。展望は悪くなるけど山の中は風もないのでこれからはMTBがいいかな。

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木曽三川公園を北に過ぎた揖斐川道路は本当に走り易かった。
平均時速は往路20km/h・復路45km/hで帰りはあっという間だった。

外で乗るのは本当に気持ちよかった。
夜もローラー30分。乗れる時に乗らないと。





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マッチと薪。 20-11-28 [トレーニング]

今夜は久しぶりのローラー。
仕事と家事で疲れてたけど、汗が流したくて乗った。

乗り始めて10分過ぎくらいから暖かくなり、15分を過ぎる頃にはじっとりと汗が。すぐにポタリと垂れるようになったので終了。これでいい。今日は疲れてる。

よく体脂肪(薪)を燃やすために、糖質(マッチ)が必要と聞くけどなるほどなぁ、と感じた。今夜はアウター禁止で95~100回転となるくらいで乗った。脚の筋肉でなく身体の燃料(脂)を使うイメージで。
本当にのんびりペースで乗っているのにだんだん暖かくなり最後は汗が垂れた。脂肪が燃焼しだしたんだなぁ、と思った。あのまま続ければいいんだってことも。

でも今日は太ももが腹に当たった・・・・。

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新城選手!やったね。来年もグランツールが楽しみですね。
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今夜こそ。 20-11-28 [自転車]

最後に自転車の練習をしたのは先週金曜日の21日。
そりゃぁいろいろあるけど乗らなさ過ぎ。

昨夜は子供たちを寝かしながら連れ沈・・・・。
ローラーできるなぁ、と遠のく意識で考えていた。
今日は9時間熟睡したので、力が溢れるばかりの体調の良さ。

でも、自転車やローラーをやってれば当たり前の『滝のような汗』を一週間流していないと精神的に気持ち悪い。
身体の中が脂っぽく濁っている感じがするから。

今夜は乗りたい。いや、乗るぞ!


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感謝の勢い。 20-11-26 [自転車]

3人目の子供が生れ今日も朝からイロイロ。

前から平日休みのシフトにしてあったので今季最後の二之瀬かな?と考えていたけど無理な話。
無理というか自然な気持ちで病院の新生児室のガラスにカメラ片手でへばりついていた。

子供が生まれた喜び以上に、3人も生んでくれた母親(嫁さん)に感謝の言葉を決して安売りでなく大連発していると・・・・。

『授乳期間中だって本当に辛い、何もできないし。だから卒乳するまでアルコール止めて』と酒は飲めない嫁の一言。

『うん、いいよ。』って出産は3人目なのに完全に舞い上がり、あっさりOKの私。
新生児が卒乳するまで、だから春くらいでしょうか?飲めなくなりました。

『飲まなければ自転車にもいいでしょ?』とも重ね撃ち。
『だよね』と私。

出産に立ち会う世の中の自転車乗り酒飲みは要注意。

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せめて祝杯は挙げさせてくれ、と頼んだので毎晩祝杯中。
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現在洗濯機稼働中。 [自転車]

久しぶりに虹を見た。

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桑名の空に大きな虹がかかった午後、いいことがありました。

生まれた。

既に家事でヘトヘト。
ますます自転車に乗れなくなる感じだ。

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イロイロ。 20-11-24 [トレーニング]

最近の日々を乗らない日々とするなら、今日は乗れない日。

休みとはいえいろいろ用事があって先ほど帰宅。
ローラーでもやればいいけどもうクタクタ。

秋の夜長に、とワインを買ってきたので飲みながら乗った人のブログを見に行こうと思う。

いろいろあって乗れない方が精神的には楽かな。
これまでは乗れるのに乗らなかったから。

明日から、明日から継続できるよう頑張ろう。

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最近は酒の写真が多い。
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みんな乗ってる。 20-11-23 [トレーニング]

『走った距離は裏切らない』と言ったのは金メダリスト野口みずき選手。
金メダリストの言葉はズンと重く、マラソンをやってた頃にサボりたくなると思い出していた。
いい言葉なんだけど嫌な言葉だなぁ、とも思っていた。
だってそんな当り前で重いこと言われたら練習サボれないし。

だから今日は練習したかといえば重度の二日酔い。
昨夜久しぶりに外で飲み、ビール・熱燗・ウイスキーのゴールデンチャンポン。今日のアルコールの残り具合も最悪。久しぶりにビールのCM見ただけで気持ち悪くなるくらいの二日酔いだった。

だから今日は飲まず。
PC立ち上げてみんな乗ってるかブログ閲覧すると、皆さん当たり前のように乗ってる。


『他の人は乗ってる』


効いた。ちょっとサボりがちで食べすぎ飲みすぎだったので余計効いた。
私にとって走った距離が裏切らないのはタイムだけ。自分自身練習しても、他の人がもっと練習していれば弱いまま。もちろん練習効率とかもあるyだろうけど、より乗ってる人の方が強くなれる場合の方が多いだろう。
いい刺激になったな。

他の人は乗っている、と思える方が練習になるみたいだ。

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左右の防護壁に頼り切ったままなので片側移動してみた。
これで普通に乗れるようになれば別のものが見えるかな?
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お悩み中。 20-11-21 [トレーニング]

分かってはいるけどできないのが練習の継続。

日の出前から出発したから・・・・
寒いから・・・・
飲みたいから・・・・
ホビーだから・・・・

まだ練習すればいい方かな。
水曜日の早朝練習で満足しきって昨日は休んでしまったように、最近は休む言い訳を作るために、少しの練習をしている感じだ。

今日もローラー60分。でも、TV見ながら乗っただけ。

結局、この日々が続いてレース直前に焦り、当日は毎度のおいてきぼり。
そして悔しがって練習して満足して休んでしまって・・・・、の繰り返し。

すごい目標をドーンとブログで宣言して自身を追い込もうかと思ったりしたけど、そこまでするのもなんだか・・・・。

それに妥当ですごい目標が見つからないことも悩みの原因。




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休日不眠症。 20-11-19 [トレーニング]

今日は休み。

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当たり前のように4時起床、5時スタート。

あまりにも寒くて走り出して10秒で引き返そうか悩む。
空は晴れ。朝日が見たいと、なんとか弱い心を打ち倒して進んだ。

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木曽三川公園に向かう道、星空がきれいだった。
オリオン座、冬の大三角形・・・・寒くて寒くてトラックの排気ガスが暖かかった。

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このままいけば長島温泉の先っぽで日の出となりそうだ。

今日は強い北風と思っていたけど、なぜか弱い南風。

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きれいな日の出が見れた。

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特に決めたメニューもなく、輪中地帯をぐるっとまわって帰ってきただけ。
でも寒くても進んだことと、きれいな日の出が見れたので満足。



平日の朝は交通量が多く本気で怖かった。

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湯豆腐。 20-11-17 [トレーニング]

無ければないで済むと思っていたけど、家にあるとついつい・・・・。
ついついでは飲めないのがビールなのだけど、きっちり冷やしてある。

帰宅して湯豆腐を食べてたら飲んでしまった。

PCやりながらローラー用にiPodに曲を入れた。

早めに寝て体力を貯めよう。

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けっこう面倒くさいな。


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