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風邪。 25-10-29 [トレーニング]


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風邪ひいてまんねん。。。
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風邪? 25-10-22 [トレーニング]

嫁の風邪がうつったのか、鼻の奥の方にいやらしい痛みを感じながら身体もだるい日でした。

今夜のローラー練習もタイヤの空気圧を昨日よりもう少し低くした感じで乗ってみると、三本ローラーでも適度に負荷が掛って苦しいくらいでした。変な具合に心拍数も上がり、息苦しくなって結局1時間持ちこたえることができず練習終了。

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もうさっさと寝ます。


<夜練データ>
◇三本ローラー練
練習時間:0時間46分 心拍数:ave154  max183 
走行距離:三本ローラー 消費カロリー:617kcal 
今日の感想:休肝日二日目、酒飲まないと調子悪いです。
今朝の体重:69.2kg

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ローラー練で休肝日。 25-10-21 [トレーニング]

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隣の家のおばちゃん、タイム乗ってます。。。。

ここ2週間以上休みなしで働き続けちょっと身体がどんより疲れてきました。休日出勤を繰り返して代休で平日に山を楽しもう、登山でも自転車でも紅葉でも酒でも・・・それこそ紅葉眺めながらぼんやりしたいと考えています。うまく事が運ぶかどうかとっても不安ですがね(笑)。

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夜に外に走りに行くには完全に集中力が切れているのでローラー練です。空気圧落として(5くらい)1時間16分。メーター読みで1000kcal燃やしたところでおりました。


<夜練データ>
◇三本ローラー練
練習時間:1時間16分 心拍数:ave154  max177 
走行距離:ローラー 消費カロリー:1,000kcal 
今日の感想:酒量がレッドゾーンになってきたので、今夜は前回いつだったか記憶がないくらい久しぶりに休肝日です。
今朝の体重:体重計電池切れ


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ローラー練。 25-10-14 [トレーニング]

アクティブレストというと筋繊維の超回復云々・・・・といったことですが、この三連休働き通しだった私としては仕事の悶々を晴らすため、疲れた頭の積極的回復といった意味でアクティブレストです。
この後どこかで天気予報を眺めながら平日に代休を取ろう、アルプス登山に行こうと考えながらも今日で8連勤となると嫌な疲れも出てきます。

長島周回や飛島周回に出かけるには仕事の疲れから注意力も散漫で、交通事故などの不安もあったのでローラー練でした。

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どっぷり汗も流して身体も頭も疲れたので酒二合飲んで寝ます。

<夜練データ>
◇三本ローラー練
練習時間:1時間10分 心拍数:ave150  max177 
走行距離:ローラー 消費カロリー:870kcal 
今日の感想:頭が疲れている時はローラーの方が安全
今朝の体重:69.6kg


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長島周回。 25-10-12 [トレーニング]

世の中は三連休でも私は仕事仕事仕事。。。悶々とした気持ちを晴らそうと今夜は夜練長島周回へ出かけました。

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真っ暗でサイコンも見えないので数値は無視し体感のみの『苦しいけど何となく踏み続けることが出来るペース』で堤防道路。風も強くしっかり稽古つけてもらいました。


<夜練データ>
◇長島周回
練習時間:2時間05分 心拍数:ave153  max176 
走行距離:55km 消費カロリー:1,614kcal 
今日の感想:実走は楽しい!
今朝の体重:69.9kg
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夜練。 25-10-10 [トレーニング]

久しぶりすぎる更新です。以前より気軽さ楽しさからfacebookがメインになっていました。もうブログも閉鎖してしまおうかとも考えましたが、それももったいないので気負わず更新していきます。

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10/10(木)
三本ローラー練。子供たちがTVを見ている横で特に数値も設定せずチンタラ1時間。

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そのまま乗り続けるにはだれていたけど自転車には乗っていたかったので、そのまま飛島周回へ。真っ暗なのでこれも練習メニュー(数値)を設定せず、我慢できる苦しさが続く程度のペースでド平坦コースをぐるっと一周でした。

こんな調子で頑張っています。


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